अनियमित पीरियड्स के लिए घरेलू नुस्खे

अनियमित पीरियड्स: उपाय और घरेलू नुस्खे

अनियमित पीरियड्स की समस्या दुनिया की लगभग हर उम्र वाली महिलाओं में एक बहुतायत रूप से पाए जाने वाली समस्या है। एक आकड़े के अनुसार अनियमित पीरियड्स की समस्या दुनिया की कुल (बच्चे को जन्म देने योग्य) महिलाओं में से लगभग 14 प्रतिशत से 25 प्रतिशत महिलाओं को अनियमित पीरियड्स की समस्या है। यदि किसी महिला के तीन या तीन से अधिक बार लगातार पीरियड्स नहीं हुए है या फिर समय से पहले पीरियड्स आना आरम्भ हो गये है तो यह अनियमित पीरियड्स की समस्या के लक्षण हो सकते है। अनियमित रक्त श्राव, दर्द, पेट के आस-पास ऐंठन आदि अनियमित पीरियड्स के आम लक्षण है। अनियमित पीरियड्स से बचाव के लिए निम्नलिखित पैराग्राफ में उपाय व घरेलू नुस्खों का पालन अवश्य करें।

अनियमित पीरियड्स क्या है?

प्रत्येक महिला औसतन 28 दिन में पीरियड्स से गुजरती है, यदि कोई महिला 21 दिन से 35 दिन के बीच कभी भी पीरियड्स से गुजर रही है तो यह एक सामान्य और नियमित पीरियड्स कहलाएगा। पर यदि अगर वही महिला 21 दिन से पहले पीरियड्स का सामना कर रही हो या फिर 35 दिन के बाद उसे पीरियड्स का सामना करना पड़ रहा हो तो यह असामान्य पीरियड्स या अनियमित पीरियड्स कहलाएगा। अनियमित पीरियड्स अधिकतर हॉर्मोन्स में बदलाव के कारण उत्पन्न होते है। हॉर्मोन्स में बदलाव समान्यतः कई कारणों से आ सकता है जैसे थाइरोइड की समस्या और स्ट्रेस में जीवन जीना।

अनियमित पीरियड्स के क्या लक्षण है?

अनियमित पीरियड्स के लक्षण निम्नलिखित है-
पीरियड्स के बीच और बाद में रक्त का श्राव होना
सम्भोग के समय रक्त का श्राव
असामान्य मासिक रक्त श्राव
तीन या अधिक पीरियड्स न आना
पेट के आस-पास काफी दर्द होना
पेट के आस-पास ऐठन होना
पीरियड्स का बहाव सामान्य से कम और अधिक होना

अनियमित पीरियड्स होने के क्या कारण है?

अनियमित पीरियड्स निम्नलिखित कारणों से होता है-

ओबेसिटी या अत्यधिक मोटापा
दुबलापन होना
अचानक वजन घटना या घटा लेना
किसी अन्य बीमारी की दवा चल रही हो
चिंता और स्ट्रेस में जीवन बिताना
शरीर में हॉर्मोन्स में असंतुलन
थाइरोइड की समस्या
खराब लाइफस्टाइल होना
जंक फ़ूड और वसायुक्त भोजन का सेवन
PCOD की समस्या

क्या करें जब पीरियड्स अनियमित हो?

अनियमित पीरियड्स को नियंत्रित करने के लिए निम्नलिखित उपायों का पालन करें-

पेट के मोटापे को कम करें
शारीरिक एक्टिविटी को बढ़ाये
योग अनियमित पीरियड्स को ठीक करने में अहम भूमिका निभाता है
अपनी चिंता व स्ट्रेस को नियंत्रित रखे
रोजाना हिप बाथ (Hip bath) ले
कच्चे पपीते का सेवन पीरियड्स के समय करें
यदि आप मोटापे से पीड़ित है तो अपना वजन धीरे-धीरे घटाए
यदि पतले है तो धीरे-धीरे ही बढ़ाये
मानसिक तनाव को कम करने के लिए ध्यान करें
एक निश्चित रूटीन का पालन करें
संतुलित आहार का सेवन करें
अपने भोजन और पेय में अदरक का प्रयोग करें
एक चम्मच सेब के सिरके का सेवन रोजाना करें
अनानास का सेवन अनियमित पीरियड्स के लिए काफी बेहतर फल है
अस्वस्थ भोजन जैसे प्रोसेस्ड फ़ूड और तला-भुना भोजन बिलकुल न करें
निम्नलिखित नुस्खों का पालन अवश्य करें

अनियमित पीरियड्स के लिए घरेलू नुस्खे

अनियमित पीरियड्स को ठीक करने के लिए निम्नलिखित नुस्खों का पालन करें-