हार्ट अटैक के घरेलू उपाय

दिल का दौरा: अवलोकन, कारण और घरेलू उपचार

 

हृदय रोग या हृदय संबंधी रोग कुछ प्रमुख रोग हैं जो मृत्यु का कारण बनते हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) की 2019 की रिपोर्ट के अनुसार, 17.9 मिलियन (1.79 करोड़) से अधिक लोगों की मृत्यु हृदय संबंधी बीमारी या हृदय रोग के कारण हुई। हर साल दुनिया में होने वाली कुल मौतों में से लगभग 32% मौतें हृदय रोग या हृदय के कारण होती हैं। इसमें कार्डियोवैस्कुलर की कई कैटेगरी होती हैं जिनमें हार्ट अटैक और स्ट्रोक शामिल हैं। दिल का दौरा और स्ट्रोक मुख्य रूप से कुल हृदय रोगों के 80% से 85% को कवर करता है। दूसरी तरफ, भारत हर साल केवल 30 लाख (30 लाख) से अधिक लोगों को दिल का दौरा और स्ट्रोक के कारण खो देता है। आँकड़ा हृदय रोग से होने वाली मौतों में भारी वृद्धि को दर्शाता है। एनसीआरबी की रिपोर्ट के अनुसार, भारत ने 2014 से 2019 तक 5 वर्षों की अवधि में दिल के दौरे और स्ट्रोक के कारण होने वाली मौतों में 53% की भारी वृद्धि दर्ज की।

 

 

ह्रदयाघात क्या है?

जब कोरोनरी धमनियों में रुकावट के कारण हमारा रक्त हृदय तक नहीं पहुंचता है, तो यह दिल का दौरा पड़ता है। हम जो कुछ भी खाते और सोचते हैं, हमारा शरीर उसी से पैदा होता है और हमारे पूरे शरीर को प्रभावित करता है। यदि हम स्वस्थ भोजन का सेवन कर रहे हैं और सकारात्मक सोच रहे हैं तो हमारा शरीर उसी का परिणाम देगा, हमारा शरीर हमें बीमारियों से दूर रखेगा जिसमें दिल का दौरा और स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियां शामिल हैं। अस्वास्थ्यकर खपत और तनाव शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ाते हैं, कोलेस्ट्रॉल प्लाक बनाने के लिए जिम्मेदार होता है। प्लाक धीरे-धीरे रक्तप्रवाह में प्रवाहित होते हैं और धमनियों में फंस जाते हैं; प्लाक धमनियों में ब्लॉकेज पैदा कर देता है जिससे हार्ट ब्लॉकेज की समस्या हो जाती है। हार्ट ब्लॉकेज रक्त को हृदय तक पहुंचने से रोकता है जिससे दिल का दौरा पड़ता है।

 

 

हार्ट अटैक के लक्षण क्या होते हैं।

ये नीचे बताए गए लक्षण हैं जिन्हें कोई भी हृदय रोगी महसूस कर सकता है यदि उसे दिल का दौरा पड़ सकता है-

• सीने में बेचैनी और दर्द
• ठंडा पसीना (खासकर रात में)
• बाहों, गर्दन, जबड़े और कंधे के ब्लेड के बीच में दर्द
• थकान और चक्कर आना
• हल्कापन
• दिल में जलन
• मतली
• खट्टी डकार
• दिल की घबराहट
• छाती में दबाव महसूस होना
• सांस की तकलीफ
• चिंता

 

हार्ट अटैक के कारण क्या हैं?

नीचे बताए गए हार्ट अटैक के प्रमुख कारण हैं, नीचे बताई गई बातों के होने से मौत हो सकती है-

• हृदय की रुकावट
• उच्च कोलेस्ट्रॉल
• उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप
• मधुमेह
• मोटापा या अधिक वजन
• दिल के दौरे का पारिवारिक इतिहास
• भौतिक निष्क्रियता
• जीवन में तनाव
• चयापचय संबंधी रोग
• दवाएं
• तंबाकू उत्पादों का अधिक सेवन
• स्व - प्रतिरक्षित विकार
• जीवन शैली कारक
• तला हुआ भोजन, पैकेज्ड और प्रसंस्कृत भोजन सहित वसा युक्त भोजन जैसे अस्वास्थ्यकर भोजन का सेवन
• बढ़ती उम्र

 

 

दिल का दौरा पड़ने की जटिलताएं क्या हैं?

दिल का दौरा अपने आप में एक बड़ी जटिलता है, दिल का दौरा निम्नलिखित जटिलताओं को जन्म देता है जिनका उल्लेख किया गया है-

• हार्ट अटैक से भविष्य में हार्ट अटैक की संभावना बढ़ जाती है
• हृदय गति रुकना
• हृदय गति रुकना: दिल का दौरा पूरी तरह से हृदय की विफलता का कारण बन सकता है, जिसका अर्थ है मृत्यु

 

हार्ट अटैक के लिए क्या करें और क्या न करें?

दिल के दौरे को घर पर ठीक करने के लिए नीचे बताए गए सुझावों का पालन करें-

• तंबाकू उत्पादों के सेवन से बचें
• यदि आप अधिक वजन वाले या मोटे हैं तो अपना वजन कम करें
• योग, व्यायाम और पैदल चलने जैसी शारीरिक गतिविधियों को बढ़ाएं
• सुखी और सकारात्मक जीवन जिएं
• तला हुआ भोजन, पैकेज्ड भोजन और प्रसंस्कृत भोजन सहित अस्वास्थ्यकर भोजन से बचें
• ऐसा खाना खाएं जो दिल के लिए स्वस्थ हो
• धूम्रपान छोड़ने
• अच्छी गुणवत्ता की नींद लें
• हृदय की रुकावट, उच्च कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह जैसी बीमारियों का उचित उपचार करें
• खाना पकाने के लिए जैतून के तेल का प्रयोग करें

 

हार्ट अटैक के घरेलू उपाय

आयुर्वेद में विभिन्न प्रकार के रोगों के लिए कई उपचार हैं, आयुर्वेद किसी भी बीमारी के मूल कारण को ठीक कर देता है ताकि वह फिर कभी न उठे। घर पर हार्ट अटैक की संभावनाओं का इलाज करने के लिए नीचे बताए गए हार्ट अटैक के घरेलू उपचारों का पालन करें-

 

दिल का दौरा ठीक करने का पहला घरेलू उपाय-

 

सामग्री- आधा कप लहसुन का रस, आधा कप अदरक का रस, आधा कप नींबू का रस, आधा कप सेब का सिरका और आधा कप शहद।

 

स्टेप 1: लहसुन के छिलके और अदरक के छिलकों को साफ कर लें और धीमी आंच पर अलग से कम पानी में उबाल लें, उबालने के बाद इन्हें छानकर रस निकाल लें।

स्टेप 2: शहद को एक तरफ रख दें और सभी 4 चीजों को अच्छी तरह मिला लें।

स्टेप 3: मिश्रित सामग्री को तब तक उबालें जब तक कि यह अपनी प्रारंभिक मात्रा का 1/3 न हो जाए।

स्टेप 4: उबले हुए मिश्रण को ठंडा करें और शहद को अच्छी तरह और धीरे से मिलाएं। (अंतिम मिश्रण का रंग सफेद-पीला होगा)

निर्देश- इस तरल का 1 चम्मच नियमित रूप से सुबह खाली पेट लें।

 

हार्ट अटैक का दूसरा घरेलू उपाय-

 

सामग्री- सूखे तरबूज के बीज और एक गिलास सामान्य पानी

निर्देश- तरबूज के बीजों को भूनकर अच्छी तरह पीसकर चूर्ण बना लें। एक गिलास पानी में एक चम्मच पाउडर मिलाकर इसे चलाएं। इस तरल को दिन में एक बार पियें।

 

हार्ट अटैक का तीसरा घरेलू उपाय-

 

सामग्री- तुलसी के पत्ते (तुलसी के पत्ते), और मरागोसा के पत्ते (नीम के पत्ते)

निर्देश- तुलसी और नीम का ताजा पत्ता लें और इसे पारंपरिक तरीके से (ब्लेंडर, मिक्सर या ग्राइंडर का इस्तेमाल न करें) पीसकर पीस लें, पत्तों का रस एक गिलास पानी या जूस में निकाल लें और दिन में एक बार पिएं। .

 

हार्ट अटैक का चौथा घरेलू उपाय-

 

सामग्री- लहसुन की 3 कली, अदरक का एक छोटा टुकड़ा, धनिये की 6 किस्में, चम्मच नमक, चम्मच काली मिर्च और 10 हरी चाय की पत्तियां।

 

निर्देश- लहसुन और अदरक को पारंपरिक तरीके से पीसकर, बारीक कटे हुए धनिये की कतरन के साथ उबलते पानी में डाल दें, मिश्रण को तब तक गर्म करें जब तक कि यह अपनी प्रारंभिक मात्रा का आधा न हो जाए। फिर इस मिश्रण में नमक, काली मिर्च और हरी चाय की पत्ती डालकर अच्छी तरह चलाएँ और मिश्रण को गर्म करना बंद कर दें, मिश्रण को 10 मिनट के लिए अलग रख दें और फिर इसे छानकर खाली पेट 2-3 महीने तक नियमित रूप से पियें।

 

दिल का दौरा रोकने का पांचवा घरेलू उपाय-

 

सामग्री- 1 लौंग लहसुन, 1 सेब, 1 चम्मच जैतून का तेल, 1 इंच हल्दी का टुकड़ा, 2 स्नैप काली मिर्च, 2 स्नैप लाल मिर्च (लाल मिर्च), ½ कप पानी और आधा नींबू का रस।

स्टेप- इन सभी चीजों को पानी के साथ मिलाकर 5 से 10 मिनट तक ब्लेंड करें।

निर्देश- इस तरल को एक हफ्ते तक रोजाना पियें और फिर 2 दिन बाद वैकल्पिक रूप से पियें।

 

दिल का दौरा कम करने का छठा घरेलू उपाय-

 

सामग्री- अदरक, लहसुन और नींबू

स्टेप 1: अदरक और लहसुन को अच्छी तरह से मैश कर लें।

स्टेप 2 : पिसी हुई सामग्री को पानी में उबालें और फिर छान लें।

स्टेप 3: नींबू के रस को तरल में निचोड़ें।

निर्देश: इस काढ़े का तरल शाम को किसी भी समय पियें, इससे रक्त का प्रवाह ठीक रहता है।

 

दिल का दौरा कम करने का सातवां घरेलू उपाय-

 

सामग्री- केला, क्रैनबेरी या (स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी, ब्लूबेरी और अन्य जामुन भी लिए जा सकते हैं), दही, बादाम और संतरा।

स्टेप 1: बराबर मात्रा में क्रैनबेरी, दही और बादाम लें। एक सेब और एक केला लें।

स्टेप 2: इन सभी 5 सामग्रियों को एक ब्लेंडर का उपयोग करके एक साथ ब्लेंड करें।

निर्देश: इस काढ़े को दिन में एक बार नियमित रूप से पियें

 

 

हार्ट अटैक का आठवां घरेलू उपाय-

 

सामग्री- धनिया पत्ती, लहसुन और प्याज

निर्देश- लंच, ब्रेकफास्ट और डिनर के साथ धनिया पत्ती, लहसुन और प्याज का सेवन शुरू करें।

 

दिल के लिए सेवन करने के लिए शीर्ष 5 सर्वश्रेष्ठ भोजन:

• लोकी
• हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, मेथी आदि।
• ब्राउन राइस और साबुत गेहूं सहित साबुत अनाज
• फलियां (बीन्स)
• टमाटर और लहसुन

 

दिल के लिए शीर्ष 5 सर्वश्रेष्ठ पेय:

• लौकी का जूस या सूप
• अनार का रस
• करेले का रस
• अदरक की चाय, नींबू की चाय, और हरी चाय
• टमाटर का रस या सूप

 

दिल के लिए शीर्ष 5 सर्वश्रेष्ठ फल:

• बेरी जैसे स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और ब्लैकबेरी
• एवोकैडो और अनार
• अखरोट, अखरोट जैसे मेवे
• बादाम
• अलसी और सूरजमुखी के बीज